Nouveauté 2023 : à partir du 21 mars, la Mutualité Chrétienne organise une toute nouvelle session “Je cours pour ma forme” à Aubange ! En 12 semaines, vous pourrez y apprendre à courir une distance de 5 km (niveau débutant). D’autres sessions JCPMF redémarreront également un peu partout en province de Luxembourg. C’est le moment de chausser vos baskets !

Il n’est probablement plus nécessaire de démontrer qu’une pratique sportive régulière est bénéfique pour la santé : réduction du risque de maladie cardio-vasculaire, diminution de la tension artérielle, du taux de cholestérol, bénéfice sur la qualité du sommeil, sur le poids… Pratiquée régulièrement, l’activité physique maintient aussi la force, la souplesse, la coordination. Il ne suffit hélas pas de déclarer les nombreux bénéfices du sport pour amener subitement l’ensemble de la société à une pratique sportive régulière. En Belgique, on considère que 30% de la population ne pratique aucune activité physique régulière. A partir de ces constats, la MC continue d’organiser d’année en année de nombreuses sessions « Je cours pour ma forme » un peu partout en Wallonie et à Bruxelles.

Je cours pour ma forme (JCPMF) est un programme de mise en condition physique par la course à pied pour débutants. Le but est de réussir à courir une distance de 5 ou 10 km avec l’aide d’un coach. Inutile d’être un athlète olympique, le programme ne vise ni le chrono, ni la compétition. L’objectif principal est la santé. Il s’agit de prendre plaisir à pratiquer une activité sportive dans une ambiance conviviale en groupe.Le programme Je cours pour ma forme s’étale sur 12 semaines, au rythme de 3 entraînements par semaine : l’un encadré par un coach et les deux autres libres. Le coach vous accompagnera dans la poursuite de votre objectif : 5 km (niveau 1), 10 km (niveau 2) et même 10 km et +. Pour ce qui est des entraînements libres, vous recevrez des fiches d’entraînement pour vous guider.

Session MC “Je cours pour ma forme” à Aubange (niveau 1 : 0-5km) : les mardis à 18h à partir du 21 mars.

Les autres sessions de la province de Luxembourg : Arlon, Attert, Bastogne, Bouillon, Etalle, Florenville, Habay-la-Neuve, Hollange,Libin, Libramont, Manhay, Marche-en-Famenne, Martelange, Meix-devant-Virton,Messancy, Musson, Nassogne, Neufchâteau, Paliseul-Bièvre, Rouvroy, Saint-Léger, Tenneville, Tintigny, Virton, Wellin.

Infos et inscriptions : jecourspourmaforme.com